Чоловічу сексуальну спроможність визначає комплекс факторів. Для стабільної роботи еректильної функції важливо, щоб організм отримував необхідні поживні речовини. В цьому питанні добре допомагають вітаміни для потенції. Купити їх можна в аптеці, магазинах спортивного харчування, на онлайн-майданчиках. Більш того — багато продукти і рослинні засоби містять важливі для чоловіків компоненти.
Вітаміни, що впливають на потенцію: які вони?
Чоловікові всі необхідні речовини, що визначають повноцінну життєдіяльність, однак, якщо мова йде про статевій сфері, то можна виділити ряд елементів, споживання яких максимально необхідно.
Доведено, що вітаміни для поліпшення потенції справляють вирішальний вплив у сфері сексуального добробуту чоловіки. А саме:
- Нормалізують кровообіг;
- Стимулюють виробництво насіннєвої рідини;
- Активізують провідність нервових імпульсів між геніталіями і відділами мозку;
- Підтримують еластичність стінок артерій і капілярів;
- Зміцнюють імунний захист.
Лікарі виділяють наступні вітаміни і мінерали, необхідні для нормального рівня статевої функції:
- Цинк підвищує кількість життєздатних сперматозоїдів, стимулює вироблення тестостерону, надає профілактику захворювань, відповідає за регенерацію тканин;
- Фолієва кислота – так само впливає на якість насінної рідини, попереджає розвиток клітинних аномалій;
- Аскорбінова кислота – найважливіший з'єднання для підтримки в нормі імунітету;
- Вітамін Д – стимулює потяг на емоційному рівні і сприяє синтезу андрогенів;
- Токоферол – один з найсильніших антиоксидантів, нормалізує рівень лібідо, сприяє здоров'ю шкіри і волосся;
- Селен – покращує фертильність, підтримує здоров'я статевої системи;
- Вітамін А – забезпечує активну вироблення статевих гормонів.
Коли важливо починати прийом?
Вітаміни – відмінний спосіб підтримки організму, тому вдаватися до них рекомендується регулярно. Зазвичай фахівці призначають комплекси курсами 1-3 рази в рік, у сезон застуд, а також взимку і влітку. Вибір пори року залежить від особливостей стану. Тривалість прийому становлять від 30 до 60 днів.
Вибір добавки також залежить від віку:
- Чоловікам від 20 до 30-40 років рекомендується звертати увагу на комплекси, збагачені ліпоєвої кислотою, вітамінами групи В, а також токоферолом, ретинолом і вітаміном N. Такий набір речовин підтримує виробництво якісної сперми, підтримує м'язову масу, стабільну потенцію, а також знижує негативний вплив шкідливих звичок, що властиво молодим людям;
- В інтервалі від 40 до 50 років слід віддавати перевагу аскорбінової кислоти і вітамінів А і Є. Вони допомагають зміцнити імунітет, підтримують діяльність серця і судин, гальмують природні процеси старіння;
- Після 55 головний акцент робиться на препарати та добавки з високим вмістом вітаміну D. Він покращує стан кісткової тканини і знижує ризик інфарктів та інсультів у людей похилого віку.
Окремим пунктом виділяються спортивні вітаміни. Дані комплекси необхідні чоловікам, що піддаються значним фізичним навантаженням. Вони збагачені вітамінами групи В, а також токоферолом і ретинолом. Ці речовини допомагають спортсменам швидше відновлюватися і підтримувати резерви організму і енергетичний рівень.
Чоловічі вітаміни для підвищення потенції. Рейтинг ТОП-10 кращих
Вибираючи найкращі вітаміни для чоловіків слід визначитися з поставленими цілями і завданнями. Ідеальний варіант – відвідати фахівця, який на основі поточного стану здоров'я повідомить назви оптимальних Бадів чи аптечних препаратів. При відсутності такої можливості слід звертати увагу на збалансовані мультивітаміни, вміст у собі весь набір корисних компонентів.
Продукти харчування і народні засоби
Для нормалізації потенції важливо скласти щоденний раціон таким чином, щоб у ньому були присутні продукти з вмістом необхідних мінералів і вітамінів.
Цинк міститься в:
- Тушкованої квасолі;
- Устрицях;
- Пісної яловичини;
- М'ясо курчати;
- Гарбузі;
- Шпинаті.
Для отримання вітамінів групи В слід харчуватися:
- Горохом;
- Фініками;
- Бананами;
- Гречкою;
- Зеленими овочами.
Забезпечити організм аскорбіновою кислотою можна, якщо харчуватися:
- Капустою;
- Томатами;
- Чорною смородиною;
- Яблуками;
- Цитрусовими;
- Малиною;
- Молоком.
Отримання вітаміну D залежить від наявності в раціоні:
- Грибів;
- Камбали;
- Печінки;
- Скумбрії;
- Яєць.
Токоферол постачають:
- Арахіс;
- Мигдаль;
- Рослинна олія;
- Огірки;
- Картопля;
- Морква;
- Шпинат.
Селен міститься в наступних продуктах:
- Часник;
- Кокос;
- Гречана крупа;
- Печериці;
- Бразильські горіхи.
Щоб отримати вітамін А, необхідно вживати:
- Виноград;
- Черешню;
- Зелена цибуля;
- Диню;
- Кавун.
Всі страви рекомендується готувати на пару, варити або тушкувати. В цьому випадку їжа зберігає корисні властивості, позитивно впливають на потенцію. Овочі, фрукти та горіхи слід споживати сирими.
Для посилення терапевтичного ефекту від вітамінних добавок і збалансованого раціону рекомендується вдаватися до народних засобів на основі трав і продуктів харчування.
У великому списку рецептів нетрадиційної медицини виділяються:
- Імбирний відвар. Один висушений корінь розтерти в порошок і покласти в каструлю з 500 мл окропу. Варити 40 хвилин. Остудити, додати ложку меду, 3-4 краплі лимонного соку. Вживати як чай;
- Настоянка женьшеню. 20 г сухого кореневища подрібнити і покласти в банку. Додати 350 мл медичного спирту. Помістити в темряву і прохолоду на 3 доби. Додати чистої води в пропорції 1:1. Почекати ще 72 години. Профільтрувати. Пити перед вечерею по чайній ложці;
- Суміш горіхів і сухофруктів. В рівних частках взяти курагу, чорнослив і ядра волоських горіхів. Провернути в м'ясорубці і змішати з чашкою рідкого меду. Приймати по столовій ложці;
- Вітамінна суміш. По 100 г кураги, інжиру, чорносливу і родзинок покласти в глибоку миску, обдати окропом і почекати 5 хвилин. Дістати сухофрукти, просушити на чистій тканині. Поки плоди сохнуть, очистити половину лимона, видаливши цедру і кісточки. Всі компоненти скласти в чашу блендера, додати склянку волоських горіхів, перемолоти до стану однорідної субстанції. Влити в суміш 2/3 склянки меду. Зберігати в холоді, використовувати в якості десерту;
- Сухофрукти з кефіром. Змішати з 200 г інжиру, кураги та родзинок, додати 300 г волоських горіхів. Порубати ножем. Безпосередньо перед вживанням в масу додавати йогурт без добавок або кефір;
- Настоянка з померлих тельця бджіл. 1 частина настойки з'єднати з 2 частинами горілки. Варити 10 хвилин на невеликому вогні в емальованій ємності. Розлити по пляшках з темного скла і настоювати 12 годин;
- Цибульна яєчня. Дрібно нашаткувати 2 середні цибулини. Смажити на сильному вогні. Ложку оливкової олії додати після придбання овочем темно-золотистого відтінку. Розбити 3 курячих яйця, розчавити кілька часточок часнику;
- Спаржа із соусом. У підсоленій воді відварити 5 стебел овоча. Окремо в зручній ємності змішати з 30 г соку лимона і соєвого соусу, 15 мл топленого масла, 5 курячих жовтків. Збити до стану крему і варити в сотейники до загустіння. Спаржу викласти на тарілку, додати червону ікру, залити соусом;
- Телятина з інжиром. М'ясо порізати на скибочки і посмажити з дрібно нарізаним часником і цибулею. Вимити плоди інжиру, нарізати кубиками. За 3 хвилини до готовності страви додати до м'яса;
- Гарбузова олія. Рекомендується для додавання в салати. Містить цинк і жирні кислоти;
- Олія льону. Також слід додавати в страви. Відновлює гормональний фон, нормалізує стан нервової системи, стимулює синтез статевих гормонів;
- Сік петрушки. Пучок зелені промити, просушити, видалити сухі і підгнилі листя. На півгодини помістити в холодну воду. Пропустити через соковижималку, макуха додатково віджати вручну. Рідина розбавляти водою. Дозування – по 2 чайні ложки тричі на добу.
- Овочевий сік. Кілька коренеплодів помити, почистити і віджати в соковижималці. Також вчинити з буряком. Змішати отримані рідини. Пити вранці;
- Молочний настій гвоздики. Висипати В термос столову ложку гвоздикових бутонів. Додати склянку підігрітого, але не гарячого молока. 2 години настояти і процідити. Пити по ½ склянки з ранку і перед сном, для поліпшення смакових показників можна додати трохи коричневого цукру або меду.
Відгуки
Враховуючи різноманітність вітамінних комплексів, представлених на ринку, зробити однозначний висновок про стовідсоткову результативність тієї чи іншої добавки або назвати найкращі засоби в рейтингу важко. Згідно більшості відгуками чоловіків, які купують різні добавки, вони відмінно допомагають у ситуаціях, коли необхідно підвищити поточний рівень потенції або впоратися з незначними порушеннями.
При виражених симптомах еректильної дисфункції одними добавками і полівітамінами не обійтися, проте, їх включають в комплексну терапію захворювання для підтримки організму і прискорення процесу одужання.